Podrás encontrar recursos como videos, infografías, podcast, artículos, libros, y otros materiales para potenciar las diversas dimensiones del bienestar que están a la base de la salud mental, y también para enfrentar situaciones más complejas que te toque vivir a ti y alguien cercano. También encontrarás información de las diversas instancias de acompañamiento que ofrece la UCT para tu bienestar
La evidencia muestra que lo más importante para el desarrollo de una buena salud mental es el bienestar, y por ello los principales esfuerzos se deben poner en la promoción y la prevención. Además, una comunidad saludable se construye cuando nos sabemos corresponsables del bienestar del otro. Sin embargo, hay situaciones en que se hace necesario contar con una instancia de apoyo. Aquí encontrarás información para acceder a las diversas instancias de acompañamiento para estudiantes que ofrece la UCT.
Debemos permitirnos fallar sin juzgarnos, pues no somos perfectos. Con paciencia y práctica, podemos aprender a tratarnos con cariño, comprensión y respeto para enfrentar los momentos difíciles de la vida
Al reemplazar los pensamientos negativos por positivos, comenzarás a ver mejoras en tu bienestar general. Las personas optimistas experimentan más emociones agradables y muestran más satisfacción con su vida diaria
Es importante trabajar y mejorar nuestra autoestima periódicamente para aprender a conocernos mejor, reforzar nuestras capacidades, relaciones afectivas y estar cada vez más cerca de alcanzar nuestras metas
